Mat Pilates é composto por exercícios que tonificam o corpo de forma harmônica, desenvolvem a elasticidade e a força muscular, dando mais mobilidade aos membros superiores e inferiores sem provocar sobrecarga nas articulações. A modalidade aprimora a postura, desenvolve a consciência corporal e o equilíbrio. Alivia dores, tensões e estresse.

O método é praticado há mais de 70 anos e tem foco na concentração. Se caracteriza por uma grande variedade de movimentos fluidos, executados com poucas repetições, que buscam desenvolver o centro de força (abdômen, quadril e coluna lombar, onde se originam a maioria dos movimentos humanos) e o controle da respiração.

Turmas manhã, tarde e noite.
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